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日本スポーツライフで運動習慣をつけることについて

日本スポーツライフで運動習慣をつけることについて。運動週間の不足が問題になっている人も多いと思います。

運動不足が様々な症状を引き起こす事もあるかもしれませんし。あるサイトによると運動週間が必須な明確な理由が掲載されていました。

なぜ運動週間が必要なのかというと、老化の進行を遅らせるひとつの方法でもあるからなんですね。

ある意味運動はアンチエイジングに繋がるという事なのでしょうか。個人差はあるでしょうけれど、運動が身体に及ぼす影響で悪いという事はないと思います。

適度な運動は身体の健康を保ち続けるとは思いますし。それでも、なかなか運動をする時間がとれないという事もあるでしょう。

でも軽いジョギングや体操程度ならいつでも今からでも出来るような気がします。そしてお休みの日などに、

ちょっとだけガッツリと水泳などのスポーツをしてみるといいのではないかと思います。

水泳は全身運動ですし、水の中にいる事でストレス発散にも繋がる健康にとてもいいスポーツなのではないかと想像します。

普段運動をしていないと、身体を痛める事が有るので、準備体操や、軽めの運動週間も忘れずに。運動の重要性。芳原邦治の日本スポーツライフをチェックしましょう。


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