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日常的な健康法とか

何はなくとも健康が一番です。体が健康でないと何もできないしテンションも上がりきりませんからね。だから日常的に健康に気を遣っていろいろな情報を得て自分なりの健康法を試している人も多いかと思います。僕もそんな1人です(^o^)

僕は先ず起床時に足の指をグーにしたりパーにしたりを何度か繰り返します。これは何かのテレビ番組で得た情報なんですが、これをやっていると血行が良くなったりするらしいです。まぁ特に劇的な効果が得らレたわけではないのですが、簡単にできるので何となく習慣になって続けています。

次にお風呂に入る前の腕立てと腹筋運動。これは20回づつぐらいです。ほんのり汗をかく程度ですが、これも習慣になって続けています。忘れると気持ち的に気持ち悪くなってしまいました。これで僕は体のバランスが維持できていると思っています。

風呂上がりには軽くストレッチ。屈伸運動をする程度ですけどね。あと風呂上がりに飲むのは牛乳とか、コーヒー牛乳とかの飲むヨーグルト系ですね。お腹に良さそうな飲料を好んでます。あと水分をとる時は大抵ミネラルウォーターですね。最近水の美味しさとか、味の違いが分かるようになってきました。

(^_^)皆さんは日常的にどのような健康法を実践しておられるでしょうか?


便秘 解消 便秘


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