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健康だと思う食生活

最近あるスナック菓子にハマリ、ほぼ1日に一袋ペースで食べていた。お陰で普段の食事があまり喉を通らず残したり、少なくしている現状にハッ我に返り、これはいかんと思いつつもなかなかやめられずにいる今日この頃なのだ。これは健全で健康な食生活に支障をきたしてるよなぁ…。

健康だと思う食生活とは何か。やはり基本はバランスのとれた食事だよね。好き嫌いのせずなんでも食べる。でも日本人は本来肉食ではないので、重点的にメニューは魚系や大豆系の食事が良いと思うんだよね。あと山菜とか、地元の郷土料理とかね。

野菜もつねにレギュラーメニューとして摂取したいところ。でもお肉もやはり捨てがたいよなぁ。血となり肉となっている実感がありパワーが湧いている気がするの食べ過ぎない程度に食べるのは問題ないと思う。あと濃い味にしすぎるのは問題だな。基本薄味系で。

そして健康にはお腹いっぱい食べるのも良くない気がする。三食とるのは当然としても、腹八分目に抑えるのが得策じゃないかな。それにしてもお菓子を食べ過ぎて食事をとれないなんて言語道断だなぁ。慎まなければ…(>_<)


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